1、歌词
凯:跟着我左手
右手一个慢动作
右手左手慢动作重播
玺:这首歌给你快乐
你有没有爱上我
源:跟着我鼻子
眼睛动一动耳朵
装乖耍帅换不停风格
源:皮鞋擦亮换上西装
合:青春有太多
未知的猜测
成长的烦恼算什么
源:皮鞋擦亮换上西装佩戴上一克拉的梦想
玺:我的勇敢充满电量
昂首到达每一个地方
凯:这世界的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台的中央
合:有我才闪亮
有我才能发着光
跟着我左手右手
一个慢动作
右手左手慢动作重播
这首歌给你快乐
你有没有爱上我
跟着我鼻子眼睛
动一动耳朵
装乖耍帅换不停风格
青春有太多未知的猜测
成长的烦恼算什么
源:经常会想长大多好
有些事情却只能想象
玺:想说就说想做就做
为了明天的自己鼓掌
凯:这世界的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台的中央
合:有我才闪亮
有我才能发着光
凯Rap:向明天对不起
向前冲不客气
一路有你充满斗志无限动力
合:男子汉没有什么输不起
正太修炼成功的秘籍
源:跟着我左手右手
一个慢动作
玺:右手左手慢动作重播
凯:这首歌给你快乐
你有没有爱上我
合:跟着我鼻子眼睛
动一动耳朵
装乖耍帅换不停风格
青春有太多未知的猜测
成长的烦恼算什么
2、《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲,由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲,该歌曲于2014年7月24日正式发行。