1、要本人携带身份证和社保卡到社保卡所属分局，办理一个社保转移手续，然后凭开出的社保转移单到重庆社保局办理转接手续。
2、《中华人民共和国社会保险法》 第三十二条
个人跨统筹地区就业的，其基本医疗保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。就医疗保险转移办理手续而言，比养老保险更加简单。参保者在流动就业时，医保关系也可以附在养老保险关系上一起进行转移，办理起来也会非常便捷。