一、信用卡还不上怎么主动联系

1.向银行表达还款意愿：信用卡逾期还不上时，千万不能不管不顾。首先要与银行取得联系，表明自己目前的经济状况，主动表示还款意愿，希望银行协调定制合理的还款计划，慢慢把欠款还清。

2.保证通话畅通：银行工作人员在逾期后会不断联系你，但千万不要刻意躲避这些电话，接通电话后，要及时阐明自己的还款意愿及目前的经济压力，恳求宽限一些日期。

3.申请停息挂账：如果持卡人在使用信用卡时逾期了，也确实无法还够银行所要求的金额，可向银行申请延期，或停息挂账政策，签订个性化分期协议，每个月按照协商好的金额还款，给持卡人回归正常生活，停止计收罚息，停止催收。

《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条规定，在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。

二、信用卡逾期了无力偿还怎么处理

1、结合实情主动协商

本来持卡人就已经逾期了，还可能累积了较多的利息。大家要主动和银行协商，不要想着一步登天，要求减免利息等，以实际为主。说明自己的收入情况，争取个性化分期方案。

2、展现积极的还款意愿

银行有停息挂账政策，即暂停计息，挂账以后处理。在遭遇了重大经济变故的情况下，持卡人实在无力偿还，展现积极的还款意愿有助于提高成功率。

3、提供经济困难的证明

停息挂账对银行没有好处，大家最好是拿出失业证、重疾/住院证明等能经济困难的材料。若单纯的说是信用卡刷爆了还不起，银行肯定是不会答应协商的。

如果信用卡逾期不能及时还款，可以和银行协商处理。但需要本人主动的与银行联系，并提交相关的证明材料，这样才能保障到银行可以受理自己的请求，如果在逾期了之后而不理会的，那么将会给自己带来很严重的后果。