华为手环3e连接手机时需要借助华为穿戴APP来实现，具体方法为：

1、首先下载安装“华为穿戴”APP并打开。

2、然后单击手环的智能按钮激活显示屏，并在APP中找到“华为手环3e”，进行配对。

3、接着点击手环界面上的“配对”按键，等待片刻即可成功连接。