小米运动耳机连接手机的方法：

1、长按耳机上的开机键，看到电源键上方的小灯亮起蓝灯表示开机成功，也可以通过听耳机中的提示音来判断。

2、耳机开机后再继续长按电源键，等到电源键上方的小灯出现红蓝等交替闪烁的情况下，表示蓝牙耳机进入配对的状态。

3、手机解锁后，打开手机蓝牙，并在手机蓝牙的配对列表中找到小米运动蓝牙耳机，点击即可连接。