更新了ios13退回去的方法：

1、到网上下载第三方降级软件，打开软件，并把手机通过数据线连接到电脑；

2、然后点击【越狱刷机】，【一键刷机】，找到12.3.1固件，并下载；

3、选中下载好的12.3.1固件，选择常规快-速刷机，然后点旁边立即刷机；

4、待手机刷入固件完成后，会自动重启；

5、最后在手机中按照提示进行设置操作，在电脑端备份了数据，手机连接电脑恢复备份即可。