运动不了减肥瘦身的方法是：

1、饮用水比人们所能想象的要多。水不仅不含卡路里，而且有助于燃烧它们。事实上，定期饮用水可以帮助保持食欲。如果正在努力减肥，喝水。

2、虽然早餐和午餐可能正在吃东西，但通常在晚上，我们的健康饮食决心开始动摇。虽然放入垃圾食品看起来太诱人了，但请继续。携带健康的零食或一把杏仁是一种健康的做法。跟着它。另外，选择正确的时间来点心很重要。随着一天的收益，尝试在任何重物上吃光而不是零食。

3、在夏季喝凉爽的充气饮料似乎太诱人，但它们有一些有害的健康影响。装糖后，这些饮料对健康有益，并且可以增加体重。

4、长时间坐在办公桌旁会导致体重增加。稍事休息，休息一下。一点点努力都有很长的路要走。

5、如果想减肥，尝试减少酒精。卡路里含量反映在重量机器上，对于那些大量饮酒的人来说，情况只会更糟糕。

6、普遍认为，定期进食可以保持新陈代谢。与此同时，间歇性地咀嚼某些东西也可以在心理上保持饥饿感。

7、由于某种原因，早餐被称为当天最重要的一餐。享用均衡的早餐是非常重要的，它可以在一整天中提供支持。