弄抖音视频三个格的方法是：

1、打开抖音并登录，找到同款视频，点击屏幕右下方的放音乐的图标；

2、选择“拍同款”，选择“道具”；

3、找到这个拍三格视频的道具，选中它，点击一下视频的地方，点击拍摄；