以ios13退回ios12为例，其退回的具体操作方法是：

1、首先下载安装最新版爱思助手，数据线将移动设备连接到电脑，点击上方“刷机越狱”进入到“一键刷机”界面，在可降版本中选择要降的 iOS 版本，勾选“常规快速刷机”，然后点“立即刷机”，之后爱思助手会自动下载固件并刷机；

2、接下来刷机将自动进行，过程中保持数据线连接，等待刷机完成，刷机完成之后移动设备将自动开机；

3、移动设备开机后，可以点击“专业刷机”和“设备激活”来激活设备，也可以在设备上手动激活。

4、降级完成后，使用爱思助手完成数据恢复即可。

iOS 12是iPhone公司研发的操作系统，新增防上瘾功能，睡前免打扰、家长控制功能。勿扰模式支持睡觉时应用通知消息屏蔽、最多支持32人的FaceTime视频聊天、通知分组并且支持一键清空，App Limits应用使用时间控制，家长可以限制孩子使用设备的时长等。