iPhone7p卡顿严重的解决方法是：

1、软件的自启动权限被打开后应用会在后台自启并运行，这样非常占用手机的内存，所以部分不重要的软件自启权限可以关闭。

2、删除不常用的多余软件。

3、删除图库多余的图片。

4、重启手机或者备份数据后恢复出厂设置。

iPhone 7 Plus是由美国iPhone公司推出的iPhone7升级版手机，于2016年9月8日发布。该手机屏幕大小为5.5英寸，拥有双1200万像素摄像头，采用上下立体声的扬声器，取消了3.5mm耳机接口， 推出新耳机AppleAirPods，有银色、金色、玫瑰金、黑色、亮黑和红色。