解除QQ冻结的操作步骤如下：

1、进入腾讯qq反诈骗中心然后点击“解除QQ冻结”。

2、输入自己的账号和验证码后点击下一步。

3、选择“验证密保找回密码”，在下拉单中选择自己想要的验证方式进行验证。

4、成功后输入新的qq密码，最后用新的qq密码登录qq。