电话号码删了还能找回来。以QQ同步助手为例，具体方法如下：

1、首先在手机桌面上找到QQ同步助手并点击它。

2、然后点击屏幕左上方的三条横杆。

3、接着点击号码找回，然后选择要恢复的时间节点。