说话鼻音重的解决办法如下：

1、可以通过**迎香穴来缓解症状，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。这需要长期坚持才能看到效果。

2、用中药调理。中医认为鼻炎主要因为脏腑功能低下（肺、脾、肾气虚）而导致的，简单的说就是体质差。坚持用药，体质提高了病自然就好了。

3、多锻炼身体。原理同上，体质提高了病自然就好了。

4、禁食辛辣食物，辛辣的食物属火，而导致鼻炎的原因是肾气虚，肾属水。所以吃辛辣食品会阻碍肾气的恢复。