以iPhone7为例，iPhone手机升级卡住了的解决方法是：

1、如果手机没有反应，可以在这个状态下按【电源键】时间大概8秒左右。

2、如果按电源键没有作用可以尝试同时按【Home键+电源键】来进行强制关机了。

3、如果上面办法都不行，那就是需要使用电脑来协助解决了，在此时可以通过手机连接电源或是电脑，再尝试第二个方法。

4、如果还不行，只有等待手机电量自动用玩了，这时再为手机充电，充电到了5%以后，再重新开机就可以了。