8小时睡眠论可能是错的(8小时睡眠论,害了我们多少年)

互联网2023-03-21 11:45:41未知

8小时睡眠论可能是错的(8小时睡眠论,害了我们多少年)

  【失眠了怎么办?8小时睡眠论可能是错的】大家都认为每天睡够8小时就是健康的睡眠,可是为什么很多人睡够8小时后身体反而更疲劳。实际上睡得好与睡眠时间长短并无必然关系。(来源:有料视频)

8小时睡眠论可能是错的 为什么我们总对熬夜明知故犯

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  【为什么我们总对熬夜明知故犯】据调查,近1年来,47.8%的城市居民每日睡眠不足7小时,年轻人已经成为熬夜的主力军,越来越多的睡眠困扰也找上门来。@江苏省中医院神经内科主任中医师常诚表示,睡的晚吃的多会造成肥胖,带来血脂血糖变化,从而导致冠心病和脑血管病的形成。此外,经常熬夜、生活习惯不良的年轻人会出现早衰现象,如脱发、黑眼圈、长斑、情绪不稳定等。医生建议,要合理规划作息时间,强调每天有5到6小时的睡眠,能睡够7到8小时更好。(来源:荔枝新闻)

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