小米手环3看睡眠质量的方法如下：

1、打开手机，安装小米运动app后，在桌面上找到其并打开；

2、进入小米运动后，在最下方一栏中点击“我的”，进入；

3、打开“我的”界面后，找到我的设备，小米手环3点击，进入管理设备页面；

4、进入设备页面后，找到心率检测一项点击进入并打开；

5、打开测试后，次日进入心率检测界面即可查看睡眠检测结果；

       小米手环3是小米公司推出的智能手环设备，该设备支持蓝牙4.2。2018年5月31日，小米发布了小米手环3，小米手环3将于6月5日开始在长和集团旗下200多家屈臣氏的门店同步售卖。2018年9月19日，小米手环3 NFC版正式开售。