qq绑定了手机解除的方法如下：

1、打开手机qq，点击左上角的头像。

2、再点击下方的设置。

3、进入设置后,点击手机号码，更换。

4、然后点击右上角的三横，再点击“解绑”。

5、解绑降低安全性，应更换手机号。

腾讯QQ支持在线聊天、视频通话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与多种通讯终端相连。