小米手环请先绑定是因为新手环，需要在手机安装小米运动app，然后蓝牙连接，才能交换数据，上传运动结果，下传短信等信息。可以先将手环解绑后再重新绑定，打开小米运动APP4.0.7版本，点击小米手环，选择解绑，之后再重新绑定，再次打开小米运动APP，点击我的添加设备，选择手环，将小米手环贴近手机，手环会振动，点击手环上的按键进行绑定，绑定成功即可使用。

小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。

小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。