手机拍视频不抖动的方法如下：

1、通过拍摄视频过程中首先要拿得稳、要拿得平，拍摄过程中呼吸尽量平缓同时尽量避免移动。

2、如果手机有镜头防抖功能一定要打开。

3、或者购买一些手机视频拍摄的稳拍辅助器材，采用手机的三角固定架，类似于数码相机的或者单返的那种，或者选用防抖功能比较好的手机。