手机4g变成2g恢复的方法如下：

1、测试下手机是否有问题，把卡插入别的手机，看看是否有存在同样的问题，如果存在，那说明是卡的问题，建议联系通信公司客服解决。

2、当4G网络覆盖很弱的情况下，手机无法正常使用4G网络， 手机则为使用至2/3G网络， 这也是运营商的策略。

3、在通话状态下4G网络变成2/3G网络，这项技术叫CSFB技术，中文意思为电路域回落，指通话使用2/3G网络，当上网时则使用4G网络，截止到2018年，一般情况下中国移动会回落至2G网络，中国电信和中国联通会回落至3G网络。