小米手环检测心率的方法是：

1、首先打开小米运动App应用，然后找到测量心率的功能进入。

2、接着点击页面底端的【测量】按钮，点击之后即可进入心率测量的过程。

3、接下来，就是心率开始测量的功能了。在测量的时候，请注意将手臂抬到胸前，小米手环保持佩戴在手腕上，不要过松或过紧，不然都将影响心率测量的准确性。

4、大约经过几十秒之后，在页面中就会出现心率的测量结果，即自己心率的最终数值。