抖音设置长腿瘦身的步骤是：

1、在页面的下方点击“+”按钮，打开视频拍摄页面寻找自己要设置的特效。

2、在视频拍摄页面的左下角选择“道具”功能，这样就能打开特效列表，并从中找到“长腿”特效进行设置了。

3、点击设置长腿特效后，用户只需要保证将全身都拍摄到即可。