1、按形状，记忆枕分S型和蝶型两种，都是护颈形状，对第七节颈椎有缓冲的作用。

2、使用S型记忆枕，要将高的一侧贴在颈部，低的一侧贴在头部。

3、使用蝶型记忆枕，要将颈椎与中部的凹槽贴合，然后平躺。如果侧睡，将颈部贴在两侧，使颈部有更好的支撑。