双脚与肩同宽（不需要双脚并拢），双脚位置在身体前方，整个躯干紧贴墙壁（头不需要靠墙壁），膝盖弯曲，保持小腿与地面保持垂直。
靠墙蹲的标准动作 你做对了吗
健身美体2022-03-23 04:52:07未知
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怎样做仰卧起坐燃脂 最标准的姿势是这样的
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