喝白酒是难以避免的一件事，无论在工作的社交场合中还是逢年过节的聚会中，都难免喝上几杯，啤酒喝多了容易得啤酒肚，那么白酒喝多了会长胖吗？经常喝白酒会发胖吗？下面一起来了解下。

白酒的热量是多少

白酒含有的热量很高，每100毫升的白酒中含有298大卡的热量。

白酒的主要成分是酒精和水，约占其总比重的98%，除了含有含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、磷、铁等元素。

喝白酒会发胖吗

喝白酒会让人长胖。

首先白酒自身含有的热量极高，酒精被人体吸收后，会加速身体的血液循环，酒精在身体代谢循环的过程中会产生较多热量，这部分热量会优先被人体使用，而人体从其他食物中摄取的热量就会过剩而转化成人体的脂肪。其次，酒精代谢后会产生乙酸，它能加速人体合成脂肪，让人变得更胖。

怎么喝白酒会加速发胖

不健康的喝酒习惯会让人更容易发胖，比如以下几种：

1.喝酒时没有节制，过量喝酒。一般来说，成年人一次饮酒的量，低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒最好不要超过25毫升。

2.喝酒时的下酒菜较辛辣油腻，这类油炸食物的热量也高，不利于人体消化，加速脂肪堆积。

3.喜欢晚上喝酒，晚上身体能量消耗低，这时喝酒更容易加重肠胃负担，如果还配上路边烧烤，会积累更多脂肪。

怎么喝白酒不易发胖

喝白酒并非一定会让人长胖，少量有节制地喝，再配上下面的方法，喝白酒也不那么容易胖。

1.喝酒前吃点东西，比如适量吃点牛奶或面食，不要空腹喝酒，这样不仅能有饱腹感，可以让人少喝点酒，也可以保护胃黏膜，减少酒精对胃的损害。

2.喝酒时多吃点清淡食物，不要吃油腻的。因为白酒本身会为身体提供大量热量，这时可以少吃点食物来减少热量的摄取。

哪些人不适合喝白酒

有高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的人，有胃炎、胃出血等胃肠疾病的人，有肝炎、酒精肝等肝脏疾病的人都不适合饮用白酒，会加重疾病的症状。

孕妇、处于经期的女性、处在发育期的男女、阴虚、失血及温热体质等人不适合饮用白酒。

酒精对人体的伤害很大，即使是健康的成年人，也要少喝白酒，一定要把握好喝酒的度。