快走是有氧运动吗 持续15分钟以上的快走属于有氧运动

健身美体2022-04-13 20:43:01佚名

快走是有氧运动吗 持续15分钟以上的快走属于有氧运动

1、持续时间15分钟以上的快走属于有氧运动。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

3、有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。

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