现在市面上食用的油有很多种，生活中我们常用的是调和油、花生油之类的，有很多人为了减肥将炒菜用的油换成橄榄油，下面就一起来看看橄榄油究竟有没有减肥的效果。

减肥用橄榄油炒菜好吗

减肥期间是可以用橄榄油炒菜的。

橄榄油是一种非常健康的纯天然植物油。橄榄油具有低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸的特点，并且还可以促进身体的新陈代谢，具有一定的辅助减肥效果。

橄榄油减肥效果好吗

橄榄油本身的减肥效果是有限的。

但是用橄榄油来替代生活中常用的花生油、葵花籽油、芝麻油等具有辅助减肥的效果，所以橄榄油是最适合减肥人士食用的，橄榄油减肥的原理主要有以下两点：

橄榄油的减肥方法

内服减肥

橄榄油含有多种维生素，尤其是维生素E的含量很高。橄榄油是可以直接食用的，比如空腹喝橄榄油，能促进肠道的蠕动，帮助排便，从而起到很好的减肥消脂作用，非常适合便秘严重的肥胖人群。

外用减肥

外用橄榄油，也可以帮助减肥。使用方法很简单，洗完澡后，用毛巾擦干净身体上的水分，然后用消过毒的医用棉花蘸少许橄榄油，涂在身上，然后用热毛巾将全身包裹住，十分钟后，再用温水把身上的橄榄油冲洗干净即可。