瘦脸的最快方法

健身美体2022-05-03 18:47:31admin

瘦脸的最快方法

身材很苗条,但唯独脸上肉嘟嘟的,虽然说现在婴儿肥也很可爱,但是更多的女生还是希望自己的脸蛋小巧一点,那么怎么才能拥有瓜子脸呢?下面来看看瘦脸的最快方法。

瘦脸运动加强脸部肌肉锻炼

嘴巴呈吹气状,努力使脸颊鼓起,坚持十秒钟以后用力吸气瘪嘴,同样坚持十秒,能够减少脸部的赘肉;仰起头看天,同时张开嘴将舌尖努力向上送,坚持十秒后收回,闭上嘴,低头,重复十次,能够减少下颌赘肉;每天左右移动下颌三十下,坚持做两到三次,也能有效锻炼到脸部肌肉。

瘦脸按摩操帮你快速瘦脸

1.尽量使脸部肌肉放松,从下颚开始按摩,到耳边后再以额头为中心向外侧按摩;注意眼周部位的按摩方法要从鼻子开始到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或者手指按住锁骨的凹陷部位,刺激淋巴,三秒钟后松开手,连续做三次。

3.用大拇指顶住下颚两侧凹陷部位,保证整个头部力量全由大拇指来支撑,每次坚持三秒钟,连续做三次。

4.用手指按压住下颚的凹陷处,沿着脸部线条向上一路按压,稍微用点力,同样做三次,每次坚持三秒,能让脸部线条逐渐变得清晰。

5.以下颚为起点,轻轻向耳根部位抚摸,再从鼻翼两侧按摩至颧骨下的凹陷部位麻醉后回到耳边,按摩十个来回即可。

6.用食指,中指,无名指轻轻横向按摩额头十个来回,有效让额头舒展开来。

7.用大拇指下呀内眼角,能够紧实眼皮肌肉,按压的时候注意放松眼皮,每次坚持三秒,连续做三次即可。

冷热交替敷脸促进血液循环

洗脸之后,先用热毛巾敷脸,接着用冷毛巾敷,重复三次,热毛巾和冷毛巾敷脸时间按照一比二的比例分配,至少敷十五分钟。用热毛巾和冷毛巾交替敷脸,能够让面部血管先收缩扩张交替,有效促进了脸部肌肤的血液循环,并且能够时脸部多余的水分排出,从而起到瘦脸作用。

黑咖啡有效消除脸部浮肿

很多人早上起床后会发现眼睛和脸部会出现浮肿现象,这种情况下可以试试在吃完早饭后喝一杯不加糖和奶的黑咖啡,黑咖啡中的咖啡因能够有效加速身体热量消耗,排水利尿,因此能够快速消除脸部浮肿,尤其是消除眼部浮肿。

细嚼慢咽好瘦脸

细嚼慢咽不仅能减缓食物摄入速度,起到减肥功效,也是瘦脸的有效方式。牙齿的咬合能让整个口腔肌肉得到锻炼,咀嚼方式如果不正确,不但会影响脸型匀称,还会使得腮帮变得特别突出,因此进食的时候最好每一口食物都慢慢咀嚼,这样不但更有助于食物消化,也会使脸型变得更小巧。

把握经期巧瘦脸

女生经期除了是瘦身的黄金时段,同样也是瘦脸的有效时期。女生来例假期间,血液循环格外通畅,这个时候最适合做瘦脸按摩,沿着鼻翼到颧骨及唇边一次按摩,用手掌沿着耳朵后方脖颈反复按摩20到30次,坚持每天按摩就可以有效改变脸部轮廓,达到瘦脸效果。

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