1、去健身房不可以穿板鞋，最好是换上运动鞋，因为这样更方便，也避免携带。

2、一双合适的跑步鞋可以有效地撑起我们的足弓，在跑步的过程中，减轻地面对身体的反作用力，一定程度上保护关节。

3、同时部分回弹较好的跑步鞋，可能在跑步时还有一定程度的助力作用。