1、任何年龄的人都可以练习瑜伽,瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

2、如果你年轻,瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长,瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势。

3、以早、晚为佳,并且每次练习的时间要在相同时间才好假如想提高更快。