下身肥胖是什么原因(下身肥胖是什么原因导致的)

健身美体2022-07-24 22:57:55admin

下身肥胖是什么原因(下身肥胖是什么原因导致的)

肥胖的人群中,不少人有这样的状况,就是下身比上身胖,使得身体呈现梨型或葫芦型。那么下身肥胖是什么原因呢?

久坐

一般下身肥胖的人都是因为久坐,缺乏运动导致的。饮食中摄入的脂肪不能及时分解,就会在体内囤积起来,而坐着不动,就会使下身的脂肪增厚,出现下身肥胖的状况。

穿紧身衣裤

喜欢穿着紧身衣裤的人也容易使下身发胖。因为太紧的裤子会阻碍腿部的正常运动,还会阻碍腰部以下的血液循环,导致脂肪堆积,引起下身肥胖。

内分泌紊乱

长期饮食不规律,饥一顿饱一顿;或者精神压力大,心情抑郁;又或者乱服用减肥药等,都可能导致体内激素分泌紊乱,而出现肥胖的状况。

下身肥胖怎么减肥

加强锻炼

缺乏运动是引起下身肥胖的原因,所以平时要加强锻炼,多做快步走、慢跑、瑜伽或游泳等有氧运动,帮助消耗身体脂肪,起到减肥效果。

饮食调理

下身肥胖的人饮食方面要少吃高热量高脂肪的食物,以免引起脂肪堆积。应多吃富含纤维素和维生素的食物,纤维素能促进肠胃蠕动,帮助消化,利于排除体内废物;维生素E可分解体内多余脂肪,帮助瘦身减肥。

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