很多女性小时候都有着一张标准的鹅蛋脸，但是随着年龄的增大，脸型就开始走样了。有些女性会发现自己的下颚越来越大或者越来越方。其实原因有两种。天生下颌骨骨头天生发育过度，也就是不管多瘦，下颌骨还是大，棱角分明。这一种只能通过削骨的手术才能变成以前的脸型。另一种则是咬肌过度发育，过于肥厚从而突出。就是咬紧后压根，用手摸后脸部有一块硬状的肌肉块。那就是咬肌了。咬肌会影响整人的整体气质，最直接的方式就是去整形医院打瘦脸针。有些人对瘦脸针有一定的恐惧，除了打瘦脸针之后是否还有别的办法呢？发育过度的咬肌怎么消？

学会放松心情消咬肌

很多人的咬肌过大时因为这些人在面对压力时，习惯于默默承受，压力来临的时候习惯咬紧牙关。这个习惯会让你的咬肌在不知不觉中变大。所以在面临压力的时候适当的学会放松自己的心情。

嘴部动作消咬肌

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

不经常吃过硬食物消咬肌

反复用力咀嚼是使咬肌变大的原因之一。所以在吃东西的时候首先要避免反复咀嚼，其次要注意少吃过硬的食物。

双手向上提拉咬肌按摩法消咬肌

轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。就这简单而不耽误时间的小动作，每天按摩十分钟，可以有效地消除咬肌。

吹气球按摩法可消咬肌

每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

加强脸部弧度消咬肌

双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

握拳按压

手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟，这样可以有效的消除脸部咬肌。