左旋肉碱能减肥吗(左旋肉碱能减肥吗?有副作用吗)

健身美体2022-10-12 06:51:28admin

左旋肉碱能减肥吗(左旋肉碱能减肥吗?有副作用吗)

左旋肉碱又称L-肉碱或卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,主要来源于红色肉类,人体也可自身合成,现如今左旋肉碱减肥产品风靡减肥界,但是很多人还是对此半信半疑,左旋肉碱能减肥吗?

左旋肉碱能减肥吗

能减肥;左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,可以在减少身体脂肪,降低体重的同时,不减少水分和肌肉,是一种安全的减肥营养补充品,人体缺乏左旋肉碱的人士,脂肪代谢缓慢,长期堆积会成肥胖,往人体添加左旋肉碱,可以快速燃烧脂肪,达到减肥目的。

左旋肉碱减肥原理

左旋肉碱是减肥原理是加强脂肪代谢,促使脂肪快速燃烧,而脂肪代谢是需要脂肪酸进入线粒体后,才能氧化燃烧,变成能量,左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体后,使大量的脂肪参与氧化代谢;在左旋肉碱的作用下,能够使人在减少糖分摄入的基础上,体能维持较长的时间,这就是左旋投建消耗脂肪的过程。

吃左旋肉碱减肥要节食吗

很多人减肥期间,除了运动合理,再搭配一些减肥产品外,必不可少的会控制自己的饮食,尽量少吃或者不吃,但是在服用左旋肉碱期间一定要注意营养的补充,因为左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物,以加强体能,增强体内脂肪的代谢能力,如果不加强营养的补充,全面适量的摄取食物,会引起营养不良,建议在合理控制饮食之时,也要全面补充营养。

左旋肉碱减肥有没有副作用

左旋肉碱本身是没有毒害作用的,但是人在服用左旋过肉碱程中,过量以及误食都会无可避免对人体产生一些副作用。过量食用会引起腹泻,睡前服用会导致失眠,而肝肾不好者服用则会引起不良反应,购买了质量不过关的产品则会导致肌肉无力甚至萎缩,所以消费者在服用过程中一定要特别注意。

小贴士

左旋肉碱只是脂肪代谢过程中的一个助手,如果你想燃烧更多的脂肪,首先要做到的是动用更多的脂肪来参加脂肪代谢的过程,运动是关键,再加上合理的控制饮食,相同时间内能量消耗会增多,脂肪消耗需要增加,这时候再补充左旋肉碱可以促进更多的脂肪燃烧,达到减肥目的。

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