1、能够瘦大腿的运动有很多，比如说深蹲、侧抬腿、高抬腿、爬楼梯、爬山等，这些运动都能够有效减少腿部的脂肪，从而达到瘦大腿的目的。

2、每天进行一些有氧运动，能够燃烧身体的脂肪达到减肥的作用，但是一定要长期坚持才可以达到效果，在吃完饭以后不可以马上坐下，容易导致腿部脂肪聚集出现肥胖，每天要多按摩腿部加速新陈代谢。