鸽子式瑜伽体式怎么做(鸽子式瑜伽体式怎么做视频)

健身美体2022-10-22 18:56:35未知

鸽子式瑜伽体式怎么做(鸽子式瑜伽体式怎么做视频)

1、跪立在垫面上,双脚双膝打开与髋同宽,屈右膝,身体前倾,双手放在双脚的两侧,将左腿向身体的正后方伸直。

2、脚背贴地,顺势右腿贴地,右脚靠近左侧腹股沟,髋部朝向正前方,身体立直,屈左膝,左脚靠近身体,双手向上举过头顶,屈手肘,双手抓住脚背。

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