【亲测】吃什么水果减肥最快 请问吃什么水果减肥最快

健身美体2022-11-11 00:02:08admin

【亲测】吃什么水果减肥最快 请问吃什么水果减肥最快

说到水果减肥,大家能列举出很多品种,但是,为什么有的人吃水果减肥却效果不佳呢?其原因一是没有吃对水果,二是吃的方法不对。想知道究竟吃什么水果减肥最快吗?今天,我就来为大家细数日常生活中六种最能强效减脂的水果,让你越吃越瘦!

番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

苹果

苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3 个。

香蕉

香蕉含有丰富食物纤维、钾质,有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感,在很饿的时候吃上一根,马上可以补充体力。

葡萄柚

葡萄柚有的人可能不喜欢,因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C,而且热量超级低,对于减肥真的是很有帮助。

柠檬

柠檬不仅具有显著的减肥效果,对于健康也很有好处。热门的清晨必瘦减肥法就强烈建议大家:早上喝一杯柠檬水,既可以“清肠”又可以减肥。但是,切记不能只喝水不吃饭,这是不利于健康的。

西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

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