25米手枪速射训练方法

健身美体2023-09-19 21:00:14佚名

25米手枪速射训练方法

  传统的手枪速射训练通常采用从慢到快的递进式训练方法。经传统方法训练的手枪速射少年组运动员刚升为青年组时,需要从之前只打5发/8s、5发/6s增加打5发/4s,此时往往会产生畏难心态,使运动成绩徘徊不前。鉴此,提出了手枪速射初学者"练快打慢"的一种新训练方法。

  1、站位的问题。当然是越舒服越自然越好,我认为双脚间距应与肩同宽最合适。

  2、举枪的问题。面向靶位站好后,用自己最习惯、最自然的方式举枪,如果枪口不是指向靶位,应调整脚步,而不要调整手臂方向,因为速射举枪只有最舒服的举枪姿势才能发挥出好的水平。

  3、瞄准的问题。打一个弹夹最重要的是第一发子弹,只有第一发打好,才能打好后面几发,否则第一发没瞄准就击发,枪口一弹,后面的就全得重新瞄准,不是浪费更多的时间,就是打得满靶飞甚至脱靶。因此千万不要因为抢时间,而减少第一发子弹瞄准时间。

  4、击发的问题。速射和慢射不同,慢射要求手臂放松,不能僵硬,有意识瞄准,无意识击发。速射时则应保持手臂肌肉的紧张度,确保快速击发过程中,手臂最小程度的颤动,缩短瞄准所需要的时间。

  5、节奏的问题。打过比赛都知道,大部分人比赛时都比训练时射击节奏快,因为旁边到处噼里啪啦的响个不停,自然就难以控制自己的节奏,而加快击发速度。这样最大的问题就是,每次击发前的瞄准时间缩短,射击精度降低。避免受到周围环境影响,保持自己训练时的节奏很重要。

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