1、一般练瑜珈三个月就有效果。利用瑜伽减肥一定要能坚持，无论是自己在家练习还是在瑜伽馆练习都要坚持，尤其是在瑜伽馆练习瑜伽如果每天坚持练习一个小时，那一个月之后就能看到明显的效果。可是如果练习瑜伽三天打鱼两天晒网，那减肥效果肯定不理想。

2、练习瑜伽是要坚持三个月以上才可以达到效果的，因为做瑜伽就像我们跳舞一样，但是是慢舞，慢舞是练习舞蹈里面效果较慢的，所以我们练习瑜伽也是一样的，我们练习瑜伽是不能操之过急，要用到更多的时间。