1、如果不爱运动，经常坐在办公室的人，容易肚子上有赘肉，我们可以坐一段时间就站起来运动一下，不要经常坐着。

2、运动有很多种，我们可以做些拉伸的动作，转腰的动作，还有瑜伽上，针对肚子上的赘肉做运动。

3、不要吃太多油腻，热量多的食物，这些食物只会让自己减肥更难。

4、可以用外在的力量辅助，腹部运动仪器也很多，震动的，转动的等等，选择适合自己的仪器。