1、人的身高长高或阻碍生长还没有科学依据。

2、扎马步过程中会对腿部肌肉有挤压，能锻炼腿部的肌肉群。长期扎马步会使腿部变粗。儿童长期练习扎马步还可能会造成罗圈腿。

3、如果想长高，在骨垢线闭合之前，还是需要多多做拉伸，弹跳之类的运动。拉伸运动比如瑜伽、游泳，广播操等。弹跳之类的运动又打篮球、排球、深蹲、蛙跳之类的运动。