钉鞋短跑方法(短跑钉鞋钉子怎样排列跑的最快)

健身美体2023-07-06 07:51:43佚名

钉鞋短跑方法(短跑钉鞋钉子怎样排列跑的最快)

1、钉子鞋,主要得用到他的钉子,跑的时候,大腿带动小腿,小腿有个向下压,同时脚踝要用力,扒地。

2、要领:用前脚着地,弯道时,重心向着内道,摆臂幅度大,出了弯,重心向前,摆臂要快。

3、钉鞋跑起来就会感觉有阻碍,这是很正常的,不过如果感觉阻力较大,跑时手臂只能前后摆,不要带左右摇晃、上体尽量前倾,后脚蹬地时腿尽量伸直。

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