1、一定要多喝水，水能加快新陈代谢。

2、餐前喝少量汤，可以增加饱腹感，减少食物摄入。

3、凡事带干锅两个字的都是重油类食物，即使是蔬菜类，尽量少吃。

4、生理期也不可以胡吃海塞，吃多了一样会长胖。

5、生理期之后一周是减肥黄金期，记得多运动。

6、催吐减肥不可取，很伤胃，而且会使脸型变丑。

7、体重过大的姐妹不建议跑步减肥，容易加速膝盖劳损。