1、使用图像记忆：将单字、词组或图像与意义联系起来记忆。

2、做记忆游戏：将许多物品摆在桌子上，给自己30秒钟记住它们，然后将它们移开，在纸上写下你记住物品的名称。玩填字游戏、数独和读书也可以改善记忆力变差的状况。

3、保持整洁有序：将日常用品（如汽车钥匙）放在同一个地方，遵循不变的程序来做事情。

4、写下来：养成把信息落在纸面上的习惯。

5、记日记：记事本可以提醒您日常要做的事项。