1、不能自拔，汉语成语，拼音是bùnéngzìbá，意思是指陷进很深的境地；难以使自己从中解脱出来。

2、【近义词】自暴自弃、一落千丈、苟且偷安、自惭形秽。

3、【反义词】不甘示弱、勇往直前、昂首阔步、力争上游、自命不凡、力求上进。

4、成语出处：《宋书·刘义恭传》：世祖前锋至新亭，劭挟义恭出战，恒录在左右，故不能自拔。