凉水洗头头疼需要做好保暖措施，避免着凉，出现不适症状状况，还需要采取药物治疗。

1、做好保暖：通常情况下是不建议使用凉水洗头的，要是用凉水洗头就有可能会对脑袋造成刺激，可能会出现头疼症状。所以要做好保暖措施，洗完头发之后要立即地推开，尤其是在天气寒冷的时候，尽量减少外出，在外出的时候，还需要佩戴帽子或者是围巾等等。

2、药物治疗：如果经常是用凉水洗头，出现了头痛症状比较明显，可以在医生指导下服用止痛药物进行治疗，比如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物，能够减轻疼痛症状。如果只是轻微症状，也可以采取热敷或者是按摩方式来缓解。

在平时要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，同时还要适当的进行运动锻炼，能够提高自身免疫力和抵抗力。

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