随着我们生活质量的提高，好吃的东西也越来越多了，由于抵制不住美食的诱惑就不会节制自己，这往往果就导致肚子疼，这种滋味就不好受了。吃坏肚子肚子疼怎么办？

红糖姜枣茶

如果是吃了过多的冰激凌，冷饮导致的脾胃受寒而引起的肚子疼，除了应该注意保暖，卧床休息外，还可以服用一些红糖生姜水来驱寒保暖，缓解疼痛。

具体做法是把生姜5克切片，红枣8颗去核后加入1500毫升的水煮煎煮15分钟，趁热服用即可。

此方法对由宫寒引起的经期腹痛也有显著疗效。

姜汁薏苡仁粥

首先把干姜10克，艾叶10克加如1500毫升的水煎20分钟取汁，然后把薏苡仁倒入汤汁中煮粥至熟即可。 姜汁薏苡仁具有温经、化瘀、散寒等功效，对于吃坏肚子所导致的拉肚子有显著改善同时也适用于女性月经量少色暗，经期腹痛。

莲子红糖粥

准备好莲子35克，糯米35克，红糖10克。先把莲子用开水泡胀，剥皮去心，放入锅中加水煮25分钟，然后加入糯米和米仁用大火煮沸然后改小火煮烂，放入红糖后食用即可。此方法可以有效改善食欲不振、吃坏肚子肚疼的情况。

山楂红枣茶

首先把洗净的山楂25克，红枣8颗，甘草2克与1500毫升清水一起倒入锅中，用大火煮开后，再转小火煮20分钟即可。出锅后，按自己的口味加入适量红糖，取汁饮用。

山楂有开胃消食的作用适用于由消化不良所导致的胃脘腹痛、肉食积滞所导致的肚子疼。

小贴士

1.每餐后稍事休息，勿作剧烈运动。

2.注意饮食卫生，瓜果蔬菜要清洗干净。

3.防止外界重力碰撞腹部，保护好腹部。

4.平时要养成好的饮食习惯，三餐要定时定量，不能在睡前进食也不要暴饮暴食，少吃一些刺激性的食物。