说到口腔内的疾病，口腔溃疡是大家绝不会陌生的。而长期患口腔疾病，则有可能演变为口腔癌。那么日常生活中预防口腔癌的方法有哪些呢？

戒烟限酒

烟草中的尼古丁有致癌作用，嗜烟的人易患口腔癌。酒本身虽未证明有致口腔癌的作用，但有促癌作用。因为酒精可作为致癌物的溶剂，促使嘴里的黏膜吸收更多的致癌物，进而发生癌变。有数据表明，抽烟不酗酒的人患口腔癌的风险会增加3.5倍，只酗酒不抽烟的增加3.6倍，而既抽烟又酗酒的会增加12.6倍的患癌几率。

戒槟榔

槟榔是口腔癌的1类致癌物，是口腔癌的明确病因之一。在台湾、湖南等地，口腔癌的发病率很高，就是因为这些地方的人们喜欢嚼槟榔，而槟榔中的一些成分，如槟榔生物碱、槟榔鞣质和槟榔特异性亚硝胺等，都具有细胞毒性、遗传毒性，甚至直接致癌性。

避免口腔粘膜刺激

口腔黏膜非常娇嫩，如果平时不注意口腔卫生，长期给予不良刺激以及机械性损伤等，会使口腔粘膜形成溃疡，更易感染，最终可能导致口腔黏膜发生癌变。

避免佩戴劣质假牙

在口腔里佩戴劣质假牙，不仅不能正常发挥咀嚼功能，还容易导致口臭、牙龈出血，甚至诱发口腔癌。所以，镶牙或修补蛀牙应当去正规的专科医院、有资质的牙科诊所。

保持好的口腔护理习惯

保持好的口腔护理习惯，做到做到早、晚刷牙，饭后漱口，并定期使用牙线清洁牙齿。加强体育锻炼，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，少吃腌制类食物。

关注口腔健康

关注口腔癌前的病变特征，比如嘴里出现白的、或者粗糙不平的斑等。要定期做口腔临床检查，做到早发现、早诊断、早治疗。