通常月经月经推迟一星期内都是正常的，但是如果一个月没来月经，那就要引起重视了，一起来看看一个月没来月经怎么办吧！

检查是否怀孕

如果是在有过无防护措施的性行为之后，出现一个月一个月没来月经的情况，那么则有可能是怀孕了，有的朋友甚至还会出现恶心、呕吐之类的早孕反应。

此时建议先到药店买个验孕棒测试一下，如果如果检测结果为阳性，再到正规医院进行B超检查，以确诊是否怀孕。毕竟杨云帮的检测结果并非百分之百准确，做个B超检查，还可以及时的排除宫外孕的可能，避免宫外孕造成的伤害。

炖鸡汤喝

一个月没来月经可能和身体能量和营养不足有关。特别是正在节食减肥的女性朋友，在之前可能会表现为月经量很少，而后就会出现推迟或者不来等情况。

这时建议停止节食减肥的行为，并且炖鸡汤来喝，观察月经推迟的现象会不会改善。鸡汤是一种非常好的补气血食物，很多妇女在生完孩子后就会经常炖鸡汤来喝，对于补充营养、调养身体有很好的帮助。

改变不健康的生活习惯

有的女性朋友可能由于工作或者娱乐等原因，经常熬夜，凌晨甚至天亮才睡觉。这是一种极其不健康的生活方式，经常熬夜会导致睡眠不足，可能会引起内分泌失调，对身体健康影响非常大，一个月没来月经可能也是由于熬夜导致的，因此要改变熬夜的生活习惯很重要。

就医检查

一个月没来月经还可能是疾病原因导致的，像女性多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰都可能是病因。因此最好还是到医院进行检查，在医生的指导下进行子宫检查、卵巢功能检查、垂体功能检查、染色体检查等，如果发现患有疾病，应及时对症治疗。

调节情志

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经，出现一个月没来月经的情况。

因此需要保持愉快的心情，减少焦虑、郁闷、忧郁等负面情绪的影响，学会放松心情，适当减压，平时多参加体育锻炼，增强体质，促进气血运行。

不再滥用药物

乱用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和损害了人自身的反抗力，导致了机体功能障碍。而且长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成一个月没来月经。这些滥用药物的性味一定要及时停止。

戒烟戒酒

一个月没来月经可能和嗜好酒烟有关。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。所以想要月经正常来，戒烟戒酒是有必要的。