半月板韧带损伤相信对很多爱运动或职业运动员都已经不再陌生了，然而在日常生活中半月板韧带损伤也会给生活带来诸多不便。那么，半月板韧带损伤怎么办呢？

抽取积液

半月板存在的意义在于稳定膝关节，减少关节间隙间的摩擦力，促进关节内的营养。在长期承受关节骨的摩擦力或膝关节活动不当，就容易引起半月板韧带损伤，在损伤后会有积液的的情况出现，而关节在积液的状态下关节润滑液完全失去了润滑作用，半月板韧带损伤就极难恢复。

建议：在积液出现较多的情况下要及时抽取，抽取后一定记得要加压包扎。

局部止痛

在半月板韧带受伤时局部会出现肿胀疼痛的症状，尤其是在半月板韧带早期受伤时，这个时候我们可以采取局部冰敷止痛以到达止血止痛、消除肿胀等目的

局部冰敷

做法：1.冰袋1个，干毛巾1条。

2.将干毛巾把冰袋包裹住，放置局部肿胀部位即可。

建议：冰敷时要随时观察皮肤周围情况，每天可1~2次，每次20~30分钟左右。

消炎镇痛治疗

口服给药是大多数人出现疾病后的首选治疗方法。在半月板韧带受伤以后，膝盖会有肿胀疼痛，或因前期治疗不彻底出现炎症感染，就需要根据医生指导进行消炎镇痛治疗。

建议：口服消炎镇痛药期间，切记不能喝酒。

卧床静养

在半月板韧带受伤的初始时期时卧床静养很重要，半月板韧带受伤本来就是长期活动和运动导致，为了避免半月板韧带损伤的病理改变逐渐加重，我们应该尽量减少关节的过多活动。

建议：如果条件允许，要绝对卧床休息，同时患侧部位要做固定。

营养补充

在半月板韧带损伤时也是需要摄入足够营养的，多吃硬蛋白食物如：牛筋，猪蹄筋，猪皮冻等，但要避免吃发物如：公鸡、鲤鱼，海鲜等。

温馨提示

由于半月板韧带损伤的恢复容易受很多其他因素的影响，所以在日常生活中一定要多加注意；在简单活动或上下楼梯时要尽量借助扶手，也不能过于匆忙。专业运动员在短时间内不要再进行激烈的对抗，以免损伤进一步加重，如果一定要比赛，建议你做好热身，带上护膝具。