现代人脚步越来越快，饮食健康方面经常被忽略，殊不知血管渐渐在衰老和损坏。血管堵塞，是指由於年龄、饮食因素，在血流缓慢、血液成分改变或血粘度增加等情况下形成血栓，致使血管闭塞而言。

四高高糖高油高脂高盐

这些饮食会增加了高血压的风险，胆固醇、血脂等附着於血管壁上，造成动脉硬化而血管就会不通。

长期熬夜

如果你老是熬夜的话，会加重血管系统的负担，因为身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快及血压升高。甚至身体没有得到充分的休息又加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。

吸烟

烟草烟雾中含有的物质会让身体冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。

少量的运动

没有定期运动的人不只是体重增加还会积累血管的垃圾，形成粥样硬化斑块。

每天都带着负面的情绪

事实上精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。